Телефон: 8-924-158-80-80      

 

Наши специалисты
DSC00028

Варламов Леонид

Инструктор тренажерного зала

Подробнее. . .

DSC07611

Гуменюк Иван

Инструктор тренажерного зала

Подробнее. . . 

Без имени-2

hqdefault

За сколько я смогу накачаться?

 
 
 

 

 Мы в соцсетях    однокласс   ОНЛАЙН РАДИО >   main12633689_849fe2a299b071e5d8c83d7a089dc7c1

 

  Приложение для Айфонов qr-code for iphoneПриложение для Андроид qr_plsporta_androidКнопка для ГуглПлэй
 
 

 

 

 

Расшифровки тренировок


Pilates –система упражнений для укрепления мышц пресса, спины; улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой выполнения.


Fitball – тренировка с гимнастическим мячом. Главное преимущество – снятие нагрузки с поясницы и суставов. Также идеальное средство для тренировки мышц пресса.


Fitball S – силовой, функциональный тренинг с использованием фитболов (мячей) и резиновых амортизаторов.


Fit & Ball –тренировка с фитболами (большие мячи) и с применением силовых упражнений и танцевальных движений.


Super Sculpt –силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием оборудования.


Upper Body – силовой урок, направленный на развитие верхней части тела.


Legs + - силовой урок, направленный на развитие нижней части тела + упражнения на пресс, спину, талию.


Legs – урок для тренировки мышц ног и ягодиц.


Streching– комплекс упражнений направленный на растяжку и релаксацию.


F-training – силовой урок высокой интенсивности, направленный на проработку всех групп мышц и повышение выносливости организма.


AB-Marathon –силовой урок направленный на проработку брюшного пресса и спины.


ABS –aerobic +body+stretch. Тренировка состоит из трех частей: аэробной, силовой и растяжки.


TBW – чередование аэробной и силовой нагрузки с использованием степ-платформ.


Power Deck – силовой урок с использованием резиновых амортизаторов.


90-60-90 – урок для тренировки мышц груди,живота,спины, ягодиц.


Dance & Power чередование классической танцевальной аэробики с силовыми упражнениями для тренировки мышц тела.


Tai-bo – тренировка, включающая в себя элементы бокса и кикбоксинга с аэробными шагами и силовыми упражнениями.


Monster training – чередование кардионагрузки и силовых упражнений + пресс. Повышение выносливости организма.


Circuit trainingвысокоинтенсивный силовой урок, построенный по принципу круговой тренировки.


Low – комплекс комбинаций различной степени сложности, состоящих из базовых движений классической аэробики.


HI LOW – высокоинтенсивная классическая аэробика с добавлением прыжков.


Latina –зажигательная латиноамериканская музыка и ритм плюс упражнения на все группы мышц.


Dance Mix – танцевальная аэробика, основанная на различных танцевальных стилях.


Dance Aerobic –танцевальная аэробика. Применяются шаги базовой аэробики.


Rassianfolk танцевальная аэробика на основе русских народных танцев.


Riverdance – танцевальная аэробика на основе ирландских танцев.


Step 45 – аэробное занятие на степ-платформе.


Step Vision степ аэробика с изменением положения степ-платформы.


Step Interval – чередование степ-аэробики и силовых упражненеий.


StepLatina – степ-аэробика с использованием элементов латино-американских танцев.


RassianStep – степ-аэробика с использованием элементов русского народного танца.


RiverStep - степ-аэробика с использованием элементов ирландского танца.


StepMix – степ-аэробика, основанная на различных танцевальных стилях. 60мин.


ProfStep – степ-аэробика с использованием двух и более платформ.


Опрос
Каким видом спорта Вы предпочитаете заниматься в нашем спортклубе?

Бодибилдинг
Тяжелая отлетика
Фитнес
Никаким, просто для здоровья
Другой вариант ответа?